Billig madplan for en måned
Her får du en hel måneds billig madplan, som gør det muligt at leve for 500 kr. om måneden pr. person. Indkøbslisten er designet, så du handler stort ind først på måneden og kun skal supplere op med enkelte friske varer én gang om ugen.
Få madplan og indkøbsliste her:
![De lækre frikadeller i fad med de flødebagte grøntsager i bunden.](/images/7091/364x182/frikadellefadkartoflerporrer.jpg)
Måneden starter ud med denne smagsbombe af en ovnret med lækre frikadeller på en bund af kartofler, porrer og fløde.
![Æggeletterne er kanongode både til frokost, brunch, aftensmad eller i madpakken.](/images/7706/364x182/aeggeletter.jpg)
Tarteletter kan snildt trylles om til disse små sprøde tærter, som fyldes med bacon, porre og æg.
![Super fyldig og virkelig velsmagende er nøgleordene for denne nemme karrysuppe](/images/7758/364x182/fyldigkarysuppe.jpg)
Utroligt velsmagende karrysuppe med kartofler og gulerødder, der med garanti bliver et kæmpe hit.
![Man kan også lave en hurtigere variant med spidskål.](/images/7768/364x182/spidskaalbaconfyld.jpg)
Kanongode spidskål, der er fyldt med svinekød og grøntsager og viklet ind i bacon. Der laves en stor portion, så resterne spises på dag 5.
![De lækre æggewraps er både sund og nem aftensmad med kombinationen af pulled chicken og kålsalat.](/images/7763/364x182/pulledchickenwraps.jpg)
Smeltende mør kylling og sprød coleslaw gemmer sig i disse ultra nemme æggewraps.
![Karbonader og tilbehør lavet i ovn.](/images/7123/364x182/karbonader-i-ovn.jpg)
Super simpel måde at lave karbonader på, hvor tilbehøret steges i samme fad som karbonaderne.
![Nemmere kylling i karry skal man lede længe efter.](/images/7149/364x182/one-pot-kylling-karry.jpg)
Fremragende opskrift på kylling i karry, hvor både ris, kylling og karrysovs tilberedes i én og samme gryde.
![Sunde kålwraps med tunsalat og gulerod.](/images/6222/364x182/kaalwrapstunsalatgulerod.jpg)
Disse sunde og skønne spidskålwraps med tun er virkelig gode, når aftensmaden skal hurtigt på bordet.
![De lækre oksedeller putter sig godt i tomat-flødesovsen og får masser af smag derfra.](/images/7250/364x182/oksedeller.jpg)
Suveræn ret, hvor oksedeller og paprikasovs giver masser af smag til hinanden, når de steges i samme fad.
![Her er æggekagen lige kommet ud af ovnen.](/images/2976/364x182/aeggekagebroccoliskinkeost.jpg)
Kanongod æggekage med herligt fyld af broccoli, skinke og ost. Tager ganske få minutter at forberede, og så kan man læne sig tilbage, imens ovnen klarer resten.
![En lækker omgang biksemad lavet i ovnen.](/images/7573/364x182/biksemadovn.jpg)
Biksemad er en god gammel klassiker, der passer perfekt ind i en billig madplan. Her er den endda lavet i en endnu nemmere version.
![Pasta, bacon, broccoli og mornaysauce er en lækker kombination](/images/7606/364x182/pastabaconbroccoliovn.jpg)
Der skal kun bruges ganske få ingredienser til at bikse denne lækre pastaret med bacon, broccoli og ostesauce sammen.
![Kyllingenuggetsene steges i ovnen og får en sprød overflade af rasp.](/images/7146/364x182/nuggets.jpg)
Sprøde nuggets, som serveres med en dejlig pastasalat. En klasse ret, der afslutter uge 2 af madplanen for en måned med manér.
![Lidt anderledes ret med hakket oksekød i selskab med kokosmælk, karry og rodfrugter.](/images/3689/364x182/oksekoedikarry.jpg)
Fantastisk hverdagsret med hakket oksekød, kartofler, gulerødder samt karry og kokosmælk, som gør retten cremet og lækker.
![Det er ekstra lækkert med den dejlige dressing til.](/images/6953/364x182/kylling-groentsager-ovn.jpg)
Et super lækkert miks af let krydret kylling, ovnbagte grøntsager og cremet dressing er essensen af dette skønne hverdagsmåltid.
![Ovnbagt laks på cremet gulerods-porrebund.](/images/6338/364x182/laks-gulerodsporrebund.jpg)
Velsmagende ovnret med delikat fisk på en bund af gulerødder, porrer og mornaysauce. Fisken kan variere alt efter, hvad der er billigst.
![Fyldet af grøntsager, dressing og æg gør pitabrødene mega lækre.](/images/6957/364x182/pitabroed-med-aeg.jpg)
Rigtig hurtige pitabrød med æg og en sprød blanding af spidskål, peberfrugt og tomat samt en dejlig dressing. Fyldet kan varieres efter, hvad du har af rester.
![Lækker stor madpandekage i ovn med oksekødsfyld og ost. Mums!](/images/3889/364x182/stormadpandekageiovn.jpg)
Der er smæk på smagen i denne suveræne madpandekage med lækkert oksekødsfyld og smeltet ost på toppen.
![Nem porretærte med skinke og pastabund.](/images/3009/364x182/porretaerte-pastabund.jpg)
Det er ingen sag at bikse denne fabelagtige porretærte med skinke sammen. Det sørger den nemme tærtebund af pastaskruer nemlig for.
![](/images/7798/364x182/toemkoeleskabetsuppe.jpg)
Kanongod suppe, hvor du selv kan bestemme, om den skal laves med karry eller paprika.
![Simpelt kartoffelfad med spinat, skinke og mozzarellaost, der smelter og gør det hele ekstra lækkert.](/images/7231/364x182/kartoffelfadspinatskinke.jpg)
Månedens sidste uge starter fantastisk ud med dette lækre kartoffelfad med skinke og spinat.
![Den lækre sovs gør paprikagryden helt uimodståelig.](/images/7247/364x182/paprikagryde-ovn-sovs.jpg)
En rigtig lækkerbisken af en paprikagryde i en nem ovnversion, hvor hele molevitten tilberedes i ovnen.
![Super lækre stegte ris med æg, hakket oksekød, grøntsager og sojasauce, der giver den helt rigtige smag.](/images/7230/364x182/stegterisoksekoed.jpg)
Stegte ris er bare lækkert, og den her variant med hakket oksekød, broccoli og æg er absolut ingen undtagelse. Den er proppet med smag.
![Skal aftensmaden være nem, er disse fyldte søde kartofler med kyllingesalat perfekte.](/images/7226/364x182/soede-kartofler-kyllingesalat.jpg)
Bagte søde kartofler smager helt forrygende i selskab med cremet kyllingesalat, friske forårsløg og fine tomattern.
![I stedet for det vanlige hønsekødsfyld er de her tarteletter med skinke, ærter og gulerødder](/images/7806/364x182/skinketarteletter.jpg)
Der er dømt forkælelse af smagsløgene, når madplanen byder på sprøde tarteletter fyldt med skinke, porrer og ærter i en cremet og lækker sovs.
![Indholdet i køleskabet kan nemt blive tømt med denne lækre tærte](/images/7805/364x182/restetaerte.jpg)
Fremragende tærte med kylling, peberfrugt og forårsløg samt æg og creme fraiche, der binder det hele sammen.
![Denne ovnret med hakket oksekød i bunden og sød kartoffelmos ovenpå er mega lækker.](/images/7246/364x182/oksekoedifad.jpg)
På dag 30 og sidste dag af madplanen, kan man glæde sig til denne fænomenale ret, hvor oksekødsfyld toppes med en dejlig mos af almindelige kartofler og søde kartofler.
Indkøbsliste til en hel måned
Få den samlede indkøbsliste for månedsmadplanen til enten 1 person, 2 personer, 3 personer, 4 personer eller 5 personer. Indkøbslisten gør det muligt at handle stort ind først på måneden, så du efterfølgende kun skal supplere op med få friske varer én gang om ugen.
Find flere billige madplaner her