Bagte peberfrugter med lækkert fyld
Disse bagte peberfrugter er fyldt med lækre sager såsom saftig kylling, dejlig tomatsauce og skønne grøntsager. De er nemme at lave og vil med garanti vække begejstring hos store og små.
Ingredienser
til 4 personer- Lidt olie til fadet og til peberfrugterne
- 4 kyllingefileter
- 1 fed hvidløg
- 1⁄2 frisk chili
- 2 tsk spidskommen
- 400 g tomatsauce
- salt
- peber
- 4 peberfrugter
- 1 rødløg
- 150 g gulerødder
- 100 g mozzarella ost
Start med at bage kyllingen
Forvarm ovnen til 200 grader.
Kom kyllingefileterne op i et smurt ildfast fad. Pil hvidløg, og skyl chili. Hak begge dele fint, og drys det over kyllingen sammen med spidskommen.
Tilsæt halvdelen af tomatsaucen, og krydr godt med salt og peber. Vend det godt rundt, så kyllingen bliver dækket af krydderier og sauce.
Dæk fadet til med sølvpapir, og bag kyllingefileterne i ovnen i 25-30 minutter.
Gør peberfrugterne klar
Skyl peberfrugterne, og skær dem igennem på langs. Fjern de hvide hinder og kerner. Dryp peberfrugterne med olie, krydr med salt og peber, og kom dem op i et andet ovnfast fad.
Sæt peberfrugterne i ovnen de sidste 10 minutter af kyllingens stegetid.
Lav resten af fyldet
Pil imens rødløg, og hak det fint. Skræl gulerødderne, og riv dem på den grove side af rivejernet.
Tag kylling og peberfrugter ud af ovnen, og skru op på 225 grader. Riv de stegte kyllingefileter i strimler med to gafler, og bland dem sammen med væden fra fadet og det resterende tomatsauce. Bland rødløg og gulerødder i, og kom fyldet i de bagte peberfrugter.
Drys med mozzarellaost på toppen, og bag de fyldte peberfrugter i yderligere 10 minutter, til osten er smeltet og gylden.
Se også:
Lækre fyldte spidskål med oksekød
Næringsindhold for peberfrugter med fyld
pr. person | hele portionen | |
---|---|---|
Kalorier | 351 kcal | 1404 kcal |
Kulhydrat | 18 g | 73 g |
Protein | 38 g | 151 g |
Fedt | 13 g | 51 g |
- Publiceret d.
- 13.09.18.
- Kategori:
- Madopskrifter ›
- Ingredienser ›
- Grøntsager ›
- Peberfrugt ›
- Fyldte peberfrugter