Webopskrifter
  • Aftensmad
  • Tilbehør
  • Salater
  • Kager
  • Bagværk
  • Mest populære
  • Madplaner
  • Søg
Tilføjet! Opdatér listen med nye forslag

Kålwraps - sunde og lækre opskrifter

Jeg har samlet de lækreste opskrifter på kålwraps med alt fra f.eks. oksekød, kylling og tun til vegetar wraps med hummus. De er perfekte til en sund frokost, aftensmad, forret eller snack.

Lækre cheeseburgere i low carb udgave med spidskål i stedet for brød.
Low carb cheeseburger kålwraps

Fantastiske cheeseburger kålwraps med sprød bacon, lækker dressing og friske grøntsager. Super nemme og kanongode low carb burgere, til når det skal være ekstra lækkert.

Smugkig på ingredienser
  • 8 skiver bacon
  • 300 g hakket oksekød
  • salt
  • peber
  • 50 g revet cheddarost
  • 75 g mayonnaise
  • 1/4 tsk tomatpuré
  • 1/2 tsk paprika
  • 1/4 tsk hvidløgspulver
  • 1/2 rødløg
  • 1/2 agurk
  • 2 tomater
  • 1 spidskål
Sprøde kålwraps fyldt med hummus og grøntsager
Kålwraps – vegetar

Sunde og nemme vegetar kålwraps, der er fyldt med cremet hummus, sprød peberfrugt, søde majs og frisk persille. De er både lækre og dejligt mættende!

Smugkig på ingredienser
  • 1 ds kikærter
  • 1 fed hvidløg
  • 3 spsk tahin
  • 1 spsk citronsaft
  • spidskommen
  • salt
  • peber
  • 6 blade spidskål
  • 1 rød peberfrugt
  • 6 spsk majs
  • persille (evt. bredbladet) eller koriander
  • 1 håndfuld cashewnødder eller peanuts (hakkede)
Spidskål erstatter pandekager i disse lækre og sunde kålwraps med kylling
Kålwraps med kylling

Super lækre kålwraps med saftig kylling og skønne grøntsager. En nem ret, der er proppet med smag og sunde sager.

Smugkig på ingredienser
  • 2 kyllingefileter
  • 2 spsk tacokrydderi (evt. hjemmelavet)
  • 2 spsk olie
  • 1/4 squash
  • 2 gulerødder (små)
  • 1 dl tomatpassata
  • 4 blade spidskål
  • 1/4 agurk
  • 1/2 rød peberfrugt
  • 1 avocado
  • citronsaft
  • 100 g cherrytomater
  • 1/4 ds majs
  • evt. creme fraiche (til servering)
Kålwraps med oksekød, gulerødder og grønt.
Kålwraps med oksekød

Sprøde kålwraps med spicy oksekød og friske grøntsager (ikke stærk).

Smugkig på ingredienser Fedtfattig opskrift
  • 4 blade spidskål (store)
  • 400 g gulerødder
  • 2 spsk sesamolie eller alm. olie
  • 400 g hakket oksekød
  • 4 spsk sød chilisauce
  • 2 fed hvidløg
  • 1 spsk sojasauce
  • 4 forårsløg
  • evt. 10 g spirer
  • evt. 1 håndfuld frisk koriander eller anden krydderurt efter smag
  • evt. 2 spsk sesamfrø til drys
Lækre kålwraps med røget laks, creme fraiche og avocado
Kålwraps med røget laks

Skønne kålwraps med røget laks, der toppes af med creme fraiche, avocado, skalotteløg og frisk dild, der lige sætter prikken over i’et.

Smugkig på ingredienser
  • 3 blade spidskål
  • 100 g røget laks
  • 4 1/2 spsk creme fraiche
  • 1 avocado
  • 1/2 skalotteløg
  • evt. citronsaft
  • 1 håndfuld frisk dild
  • salt
  • peber
Lækre og sprøde kålwraps fyldt med svinekød og grøntsager
Kålwraps med svinekød

Smukke kålwraps med rød spidskål, svinekød i tern, cremet guacamole og en skøn blanding af tomat, agurk og majs. De er nemme at lave og smager helt forrygende!

Smugkig på ingredienser
  • 1 avocado
  • 1 tsk citronsaft
  • 50 g creme fraiche
  • 1 fed hvidløg
  • salt
  • peber
  • 300 g svinekød i tern
  • 1 ps fajitakrydderi
  • 2 spsk olie
  • 1/2 dl vand
  • 6 blade spidskål (jeg brugte rød spidskål)
  • 1/4 agurk
  • 1 tomat
  • 4 spsk majs
  • evt. friske krydderurter (som f.eks. koriander eller persille)
Sunde kålwraps med tunsalat og gulerod.
Kålwraps med tun

Lækre og sunde kålwraps med dejlig cremet tunsalat og revet gulerod.

Smugkig på ingredienser
  • 12 blade kål (f.eks. store spidskålsblade eller hvidkålsblade - evt. fra flere forskellige kålhoveder)
  • saften fra 1 citron
  • 2 tsk fint salt
  • 4 ds tun i vand
  • ca. 400 g creme fraiche
  • 1 bdt dild
  • 1/2 rødløg
  • peber
  • 400 g gulerødder
Lækker spidskålswrap med spicy laks og cremet avocado.
Spidskålswraps med laks og avocado

Virkelig gode spidskålswraps med krydret laks og cremet avocado. De er endda lowcarb, men man behøver ikke være LCHF'er for at elske disse fantastiske kålruller.

Smugkig på ingredienser
  • 6 blade spidskål (så store blade som muligt, så vælg et stort spidskålshoved)
  • ca. 250 g laks
  • 4 spsk tacokrydderi eller fajitakrydderi
  • 1/2 rødløg
  • 100 g tomater
  • 1 håndfuld frisk basilikum eller koriander
  • 1 fed hvidløg
  • 4 avocadoer
  • saften fra 1/2 citron
  • salt
  • peber
  • evt. lidt revet cheddarost
Nyhedsbrev  |  Kontakt   |   Om os  |  Sitemap  |  RSS  |  Privatlivspolitik  |  Cookiepolitik  |  Opskrifter på dit site

© HEPHEY ApS 2002-2025