Broccoli i airfryer
Se hvordan du laver broccoli i airfryer, så de bliver perfekt møre og sprøde. Det er mega nemt og smager virkelig godt.
Ingredienser
til 3 personer- 1 broccoli
- 1 1⁄2 spsk olivenolie
- salt
- peber
Sådan laver du broccoli i en airfryer
- Skyl broccoli, og skær den i buketter. Skær også stokken i mindre tern.
- Vend broccoli med olien, og krydr med salt og peber.
- Kom broccolien i airfryer-skuffen, og bag dem ved 190 grader i ca. 12-13 minutter, til de er møre og gyldne.
Broccoli på flere lækre måder:
Broccoli med parmesan (godt tilbehør)
Bagt broccoli i ovn
BBQ broccoli
Stegt broccoli på panden
Kan man tilberede frossen broccoli i airfryer?
Det kan man sagtens. Skru temperaturen op på 200 grader, og vend den frosne broccoli med olivenolie og krydderier. Tilbered dem i ca. 10 minutter.
Men der er ikke nær så meget bid i de frosne broccoli, så jeg vil klart anbefale at bruge frisk broccoli.
Kan man lave dem i en ActiFry?
Ja, du kan lave de bagte broccoli på samme måde som beskrevet i opskriften i en Actifry.
Tilføj krydderier eller parmesan
De bagte airfryer broccoli er rigtig lækkert tilbehør i sig selv til f.eks. dansk mad eller andre lækre retter, der trænger til lidt grønt tilbehør.
Du kan også sagtens give dem lidt ekstra smag og tilføje f.eks. krydderier såsom paprika, spidskommen eller chili eller vende broccolien med fintrevet parmesan og/eller lidt honning.
Fakta om opskriften
Måltid: Tilbehør
Oprindelse: Det danske køkken
Tidsforbrug:
Arbejdstid i køkkenet:
Bagetid:
Samlet tidsforbrug:
Næringsindhold for air fryer broccoli
| pr. person | hele portionen | |
|---|---|---|
| Kalorier | 106 kcal | 318 kcal |
| Kulhydrat | 5 g | 14 g |
| Protein | 4 g | 13 g |
| Fedt | 7 g | 21 g |